Acido folico capelli: a cosa serve e quali sono i suoi benefici
Troppe volte ci dimentichiamo che i capelli non sono un accessorio, ma una parte del nostro organismo ed è così che, ogni tanto, ci pensano loro a sottolineare il fatto che hanno bisogno di cure e attenzione.
I capelli, infatti, sono soggetti a stress da parte di agenti atmosferici, esposizione al calore, trattamenti di bellezza, tinte, utilizzo di ferri e piastre. Essendo parte del nostro corpo però dobbiamo tenere conto del fatto che, come tali, anche la noncuranza nei confronti del nostro organismo e della nostra salute può influire su di loro. Per questo dobbiamo ricordarci di prestare particolare attenzione alla nostra salute in generale, facendo attenzione anche cosa mangiamo: una componente molto importante per il benessere del nostro corpo è l’acido folico. Se stai cercando di capire come avere capelli lunghi e sani, leggi con attenzione questo articolo!
Cos’è l’acido folico? Iniziamo dalle basi
L’acido folico, o folacina, è la versione sintetica del folato, ovvero la vitamina B9. Questa è fondamentale per la sintesi di alcune proteine, tra cui la cheratina: si accende qualche campanello? Eh si, ricordi bene: la cheratina è ciò che compone gran parte dei nostri capelli e delle nostre unghie. Diventa facile capire che se questa manca, anche capelli e unghie si indeboliranno e rovineranno. Il punto è che la vitamina B9 non viene immagazzinata da sola dal nostro corpo, ma è necessario che questa sostanza venga assunta attraverso l’alimentazione o, quando necessario, con l’utilizzo di integratori.
La buona notizia è che è davvero facile da assumere, perché l’acido folico è presente in abbondanza in molti alimenti che tutti noi consumiamo abitualmente: lo trovi ad esempio nelle verdure a foglia verde (spinaci, broccoli, asparagi, lattuga), nelle arance, nei legumi, nei cereali, nella frutta (limoni, kiwi, fragole).
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A cosa serve l’acido folico? In gravidanza è fondamentale
L’acido folico è fondamentale per garantire il benessere e la salute dell’organismo. Le funzioni che svolge sono innumerevoli: interviene nella sintesi delle proteine, nella corretta replicazione del DNA, nella formazione dell’emoglobina, ma anche nella proliferazione e nella differenziazione dei tessuti embrionali. Ecco perché è conosciuto soprattutto come elemento essenziale per le donne in gravidanza; è talmente importante che se ci fossero dei cali nell’assunzione il medico ti consiglierà sicuramente di prendere un integratore.
Tornando a noi, grazie a queste sue caratteristiche risulta importante anche per ciò che riguarda la nostra bellezza. Poiché è responsabile della sintesi proteica e della divisione cellulare, la folina stimola la crescita delle ciglia e dei capelli, specialmente se associato al PABA (ovvero l’Acido para-amminobenzoico) e alla vitamina B5.
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Caduta e capelli bianchi: come evitarli con l’acido folico!
Una carenza di acido folico può causare quindi una serie di disturbi e potrebbe portare spiacevoli conseguenze anche ai nostri capelli. Infatti un deficit di questa vitamina comporta problemi prematuri alla nostra chioma come il suo diradamento, la sua fragilità, un rallentamento della crescita e il suo incanutimento, rendendola bianca anche in giovane età. Come evitare questi problemi? Il segreto sta nel fare attenzione ad avere la giusta alimentazione, come abbiamo detto.
Se, nonostante i giusti accorgimenti nell’alimentazione, il deficit di folina continua a persistere, è possibile assumere degli integratori sotto indicazioni di un medico, che posso in questo modo dare aiuto fondamentale alla salute dell’organismo in generale. Certo, non in dosi massicce come per le donne incinte, ma un piccolo aiuto in certe fasi di cambiamento sarà sicuramente utile.
C’è anche la possibilità di prendersi cura dei capelli con prodotti estetici: non contengono acido folico, ma possono aiutarti a riequilibrali e ristrutturarli. In fondo i capelli vanno lavati, quindi perché non farlo con prodotti appositi? Sarebbe un’occasione persa.
Ti diamo qualche indicazione di massima:
- Per i capelli lunghi e lisci prova i prodotti che contengono cheratina: sono perfetti per reintegrare la struttura rovinata della tua chioma. Ottimo sono i prodotti della linea Lisse Design di Alfaparf studiata proprio per questa necessità: se sei fortunata e costante nell’applicazione, potrai evitare di tagliare quei cm di capelli a cui attenta sempre il tuo parrucchiere
- Per tutti i tipi di capelli che tendono a cadere puoi provare lo shampoo rivitalizzante della linea Eksperience di Revlon e dargli una carica di energia con il siero anticaduta sempre di Revlon Exsperience da applicare 2-3 volte a settimana per cicli di due mesi
- Se poi la situazione fosse tragica, prova le fiale Lotion Concentrée di Medavita: chi le prova ne è entusiasta, speriamo che possano aiutarti a gestire i capelli fragili
Fai attenzione a che l’acido folico sia sempre parte della tua dieta, per una questione di salute prima ancora che per la bellezza dei tuoi capelli.